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疫情中最能支持自己的心理微语言

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快乐=能力-期待
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满意的工作=兴趣+能力+社会需求
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和谐的人际关系=把自己对他人的诉求、他人对自己的期待、自己对自己的期待和环境相匹配
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情绪本身不伤人，伤人的是表达方式、面部表情、语言内容。。。
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我们大多数人在任何时候都是尽所能而为，自己失败时要对自己和善，给自己打气加油
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我们对问题或人的认真程度，决定了我们受伤后受冲击的大小
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我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源，比如心理弹性、适应能力、睿智、创造力。。。。。
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毕业时的职业技能=专业知识技能+可迁移技能（沟通、表达、组织等能力）+自我管理技能
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改变是可能的，即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在
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抑郁、焦虑、强迫。。。。所有症状就像我们身上穿着的衣服，是流动和可以改变的
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每个人都是独一无二、复杂、可爱的，值得长成自己满意的样子
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我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响
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不上大学不是问题，因为遇到困难、挫折、困扰不上学就是问题
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健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的
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找到困扰自己的问题后，问题本身就不是问题了，如何应对问题才是问题
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宿舍中的关系因为相同而有所联结，因相异而有所成长
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